Новый адрес сайта – www.indostan.guru, обнови закладки!
Путеводитель Форум Блог Новости Виза в Индию   Pеклaма

Непал: Статьи / Горная болезнь. Что это? 

Я нашел список ТО для столицы и области.
Daddy м
Карма 299
 Исправлено
6 марта 2009 16:11   
Факторы, способствующие развитию горной болезни

Классификация высот и характерные физиологические изменения[

Промежуточные высоты (1500—2500 м):

Заметны физиологические изменения. Насыщение (сатурация) крови кислородом > 90 % (норма). Вероятность горной болезни невелика.

Большие высоты (2500—3500 м):

Горная болезнь развивается при быстром подъёме.

Очень большие высоты (3500—5800):

Горная болезнь развивается часто. Насыщение (сатурация) крови кислородом < 90 %. Значительная гипоксемия (снижение концентрации кислорода в крови) при нагрузке.

Экстремальные высоты (> 5800 м):

Выраженная гипоксемия в покое. Прогрессирующее ухудшение, несмотря на максимальную акклиматизацию. Постоянное нахождение на таких высотах невозможно.

Высота, на которой развивается горная болезнь, варьирует вследствие влияния многочисленных факторов, как индивидуальных, так и климатических.

На развитие горной болезни влияют следующие индивидуальные факторы.

• индивидуальной устойчивости людей к недостатку кислорода (например, у жителей гор);

• пол (женщины лучше переносят гипоксию);

• возраст (молодые люди плохо переносят гипоксию);

• физическое, психическое и моральное состояние;

• уровень тренированности;

• быстрота набора высоты;

• степень и продолжительность кислородного голодания;

• интенсивность мышечных усилий;

• прошлый «высотный» опыт.

Следующие факторы провоцируют развитие горной болезни и снижают переносимость больших высот:

• наличие алкоголя или кофеина в крови;

• бессонница, переутомление;

• психоэмоциональное напряжение;

• переохлаждение;

• некачественное и нерациональное питание;

• нарушение водно-солевого режима, обезвоживание ;

• избыточная масса тела;

• респираторные и другие хронические заболевания (например ангина, бронхит, пневмония, хронические гнойные стоматологические заболевания);

• кровопотери.

Следующие климатические факторы способствуют развитию и более быстрому прогрессированию горной болезни

• Низкие температуры — с увеличением высоты среднегодовая температура воздуха постепенно снижается на 0,5 °C на каждые 100 м (зимой 0.4 °C, летом 0.6 °C). Зимой на равных высотах заболеваемость более частая, чем летом (причины см. патогенез). Резкий перепад температур тоже оказывает неблагоприятное влияние.

• Влажность — на больших высотах из за низких температур парциальное давление водяного пара низкое. На высоте 2000 м влажность воздуха в два раза меньше, чем на уровне моря, а на больших горных высотах воздух становится практически сухим. С одной стороны это приводит к усилению потери жидкости организмом через кожу и лёгкие и следовательно к обезвоживанию организма. С другой стороны более влажный воздух обладает более высокой теплопроводностью, следовательно, способствует вредному влиянию низких температур. Так, проявления горной болезни в горах влажного климата наступают на более низкой высоте (Альпы — 2500 м, Кавказ — 3000 м), чем в горах сухого климата (Тянь-Шань — 3500 м, Гималаи — 4500 м).[3]

• Ветер — высоко в горах ветер может достигать ураганной силы (свыше 200 км/ч), что переохлаждает организм, изматывает физически и морально, затрудняет дыхание.

Высота развития горной болезни

Сочетание вышеперечисленных факторов приводит к тому, что высота развития горной болезни для разных людей и разных условий бывает весьма вариабельной. Некоторые начинают страдать от кислородной недостаточности уже на высоте 2000 м, другие же не чувствуют её эффекта даже на 4000 м.

Большинство здоровых неакклиматизированных жителей равнин начинают ощущать действие высоты в районе 2500—3000 м, а при напряжённой физической работе и на меньших высотах. На высоте около 4000 м даже у абсолютно здоровых людей появляется лёгкое недомогание, а острая горная болезнь регистрируется у 15—20% участников подъёма. На высоте 6500—7000 м полная акклиматизация, по всей видимости, вообще невозможна, в связи с чем участники экспедиций на восьмитысячники мира отмечают многочисленные функциональные расстройства и прогрессирующие признаки горной болезни[2]. В высотном альпинизме существует термин «летальная зона», или «зона смерти».

Система пищеварения

На высоте значительно изменяется аппетит, уменьшается всасывание воды и питательных веществ, выделение желудочного сока, что приводит к нарушению процессов пищеварения и усвоения пищи, особенно жиров. В результате человек резко теряет вес (до 15—22 кг за 6—7 недель на высоте 6000 м). На высоте человек может ощутить мнимое чувство полноты желудка, распирание в подложечной области, тошноту, поносы, не поддающиеся медикаментозному лечению.

Зрение

На высотах порядка 4500 м нормальная острота зрения возможна только при яркости в 2.5 раза больше обычной для равнинных условий. На этих высотах происходит сужение периферического поля зрения и заметное «затуманивание» зрения в целом. На больших высотах снижается также точность фиксации взгляда и правильность определения расстояния. Даже в условиях среднегорья зрение ночью слабеет, а срок адаптации к темноте удлиняется.

Обезвоживание организма

Выделение воды из организма, как известно, осуществляется в основном почками (1.5 л воды в сутки), кожей (1 л), лёгкими (около 0.4 л) и кишечником (0.2—0.3 л), всего около 3 л воды в сутки. При усиленной мышечной деятельности, особенно в условиях жары, резко возрастает выделение воды через кожу (иногда до 4—5 л). Напряжённая мышечная работа, совершаемая в условиях высокогорья, в связи с недостатком кислорода и сухостью воздуха, резко усиливает лёгочную вентиляцию и тем самым увеличивает также количество воды, выделяемой через лёгкие. Все это приводит к тому, что общая потеря воды у участников сложных высокогорных путешествий может достигнуть 7—10 л в сутки.

Прочие изменения

Болевая чувствительность по мере нарастания гипоксии снижается вплоть до полной её потери.

Клиника

Острая форма горной болезни возникает при быстром перемещении (в течение нескольких часов) неакклиматизированных людей в высокогорье, обычно на высоту более 3500 м. Клинические симптомы её развиваются стремительно. При подострой форме горной болезни они развиваются не так быстро и сохраняются дольше (до 10 дней). Клинические проявления обеих форм горной болезни в общем совпадают.



Острая горная болезнь


Лёгкая степень

Симптомы лёгкой степени горной болезни появляются в течение 6—12 часов (а иногда и раньше) после подъёма на новую высоту. На большей высоте её симптомы обнаруживаются раньше. У многих они проявляются вначале в ухудшении самочувствия, некоторой вялости. Новичок ощущает первое время в горах недомогание, учащённое сердцебиение, лёгкое головокружение, небольшую одышку при физических нагрузках, сонливость и вместе с тем плохо засыпает. Через 3—4 дня эти явления, если не подниматься выше, как правило исчезают. Чётких объективных клинико-неврологических симптомов этой формы горной болезни не существует.

Все вышеперечисленные симптомы не являются специфическими и могут быть следствием многих других заболеваний. Тем не менее считается правильным предполагать острую горную болезнь, если у не акклиматизированного человека, поднявшегося на высоту более 2500 м, начинает болеть голова и появляется ещё хотя бы один из вышеперечисленных симптомов. Если вышеописанные симптомы появляются после 36 часов хорошего состояния, то надо исключить наличие другого заболевания.

Средняя степень

На высотах 2500—3500 м у некоторых людей может наблюдаться признаки эйфории: приподнятое настроение, излишняя жестикуляция и говорливость, ускоренный темп речи, беспричинное веселье и смех, беззаботное, легковесное отношение к окружающей среде. В дальнейшем эйфорическое состояние сменяется упадком настроения, апатией, меланхоличностью, притупляется интерес к окружающему.

На высотах 4000—5000 м ухудшается самочувствие. Развивается умеренная и даже сильная головная боль. Сон делается беспокойным, тревожным, с неприятными сновидениями, некоторые засыпают с трудом и часто просыпаются от чувства удушья (периодическое дыхание). При физических усилиях сразу учащаются дыхание и сердцебиение, появляется головокружение. Аппетит понижается, возникает тошнота, которая бывает интенсивной и может перейти в рвоту. Изменяется вкус: хочется преимущественно кислой, острой или солёной пищи (что отчасти объясняется обезвоживанием и нарушением водно-солевого баланса). Сухость в горле вызывает жажду. Возможны кровотечения из носа.

Тяжёлая степень

На высотах 5000—7000 м и выше самочувствие редко бывает хорошим, чаще оно неудовлетворительное. Ощущается общая слабость, усталость, тяжесть во всем теле. Не прекращается умеренная, а подчас и сильная боль в висках, лобной, затылочной части головы. При резких движениях и наклонах или после работы возникает головокружение. Человек засыпает с большим трудом, часто пробуждается, некоторые мучаются от бессонницы. Заболевший горной болезнью не способен длительно выполнять физическую нагрузку из-за одышки («дыхание загнанной собаки»), и сердцебиения, работоспособность падает, например на высоте 8000 м остаётся 15—16 % работоспособности от произведённой на высоте уровня моря[7].

Сухость в горле нарастает, все время хочется пить. Язык обложен. Многих беспокоит сухой кашель. Аппетит, как правило, понижен или отсутствует. Число случаев тошноты и рвоты при приёме пищи увеличивается. Часто отмечаются боли в области живота и желудочно-кишечные расстройства, вздутие живота. Ритм дыхания во время ночного сна нарушается (дыхание Чейна-Стокса). Кожные покровы лица, особенно губ, приобретают бледный, чаще синюшный, оттенок в результате недостаточного насыщения кислородом артериальной крови, которая теряет свой алый цвет. Температура повышается на 1—2°C, возникает озноб. Учащаются случаи кровотечений из носа, рта, лёгких (кровохарканье), иногда желудочные.

При определённых условиях, начиная с 4000 м могут возникнуть опасные формы горной болезни, обусловленные срывом адаптационных механизмов и развития более серьёзных патологий: отёк лёгких и отёк головного мозга.

Высокогорный отёк лёгких

На фоне тяжёлых форм острой горной болезни, а иногда внезапно, могут развиться застойные явления крови в малом круге кровообращения и отёк лёгких, а также острая сердечная недостаточность.

Симптомы высокогорного отёка легких, как правило, появляются на 2—3 день пребывания на большой высоте. Из капилляров лёгких выходит жидкость, которая, попадая в просвет альвеол, мешает газообмену, в результате гипоксия усиливается и заболевание прогрессирует. Если не принять меры, от первого появления симптомов до смерти от удушья могут пройти считанные часы. Его развитию способствуют перенесенные ранее заболевания органов дыхания и кровообращения, хроническая или острая инфекция дыхательных путей (например ангина, бронхит, пневмония, хронические гнойные стоматологические заболевания), чрезмерные физические нагрузки, выполняемые прежде, чем наступила устойчивая адаптация.

Высотный отёк лёгких из всех специфических для гор заболеваний является наиболее частой причиной смерти. На высоте 2700 м частота высокогорного отёка лёгких составляет 0,0001 % и увеличивается до 2 % на 4000 м[1].

В развитии высокогорного отёка лёгких различают 3 стадии:

Первая стадия

Протекает на фоне симптомов тяжёлой степени острой горной болезни:

• больной стоит на ногах, но самостоятельно не передвигается;

• отсутствие мочи более 8—10 ч;

• наблюдаются симптомы угнетения дыхательного центра — учащённый пульс и дыхание, трудно кашлянуть, в дыхании участвуют вначале крылья носа, зубы сжаты;

• озноб, лихорадка;

• кожа влажная, бледная;

• цианоз: синюшные ногти, губы, нос, уши.

Для отёка лёгких также характерны следующие специфические симптомы:

• сухое покашливание, саднение в горле;

• жалобы на сдавливание ниже грудины, загрудинные боли;

• симптом «ваньки-встаньки»: из-за слабости больной пытается лежать, но из-за удушья вынужден сесть;

• Температура 38—39°C. Если отёк лёгких развивается без воспаления легких, то температура может составлять 36—37°C.

Вторая стадия

Обычно через 8—12 ч после первых симптомов наступает вторая стадия отёка легких:

• больной уже не стоит на ногах;

• кашель с пенистой мокротой;

• пульс учащенный, артериальное давление постоянно поднимается;

• дыхание шумное, при прослушивании слышны хрипы;

• симптом «ваньки-встаньки» или полусидячее положение;

• жажда.

Третья стадия

Развивается ещё через 6—8 ч и за 4 — 8 ч до летального исхода:

• признаки значительного обезвоживания: жажда усиливается;

• сильнейшая головная боль;

• повышение температуры;

• двигательное беспокойство;

• слышимые на расстоянии хрипы;

• кровянистая мокрота, розовая пена из носа и рта;

• удушье;

• аритмия, давление может достигать 150—170/90—100.

Без надлежащего лечения происходит падение давления, коллапс, кома, остановка сердца.

Высокогорный отёк головного мозга

Высотный отёк мозга можно рассматривать как крайнее проявление острой горной болезни. Из капилляров головного мозга выходит жидкость, он увеличивается в объёме. При этом ткани мозжечка вклиниваются в ствол спинного мозга, происходит разрушение находящихся в нём жизненно важных центров и наступает смерть.

Профилактика

1. За 3 месяца до восхождения начать пробежки (беговая дорожка., шейпинг, фитнес , кардиотренажеры) 3 раза в неделю, не меньше, чем по 30-40 минут, для подготовки сердца, сосудов и дыхательной системы.

2. За 2 месяца до восхождения прием препаратов, повышающих гемоглобин крови , адаптогенов и капилляропротекторов (таблетки капилар , по 3-4 шт.натощак, разжевать)

3. Метеочувствительным, склонным к головным болям, и людям, имеющим остеохондроз шейного отдела, - за месяц до восхождения прием кавинтона, или Гинко Билоба для улучшения мозгового кровообращения.

4. Прием за месяц до подъема в горы поливитаминов ( с обязательным содержанием всех микроэлементов) и продолжать ежедневный прием поливитаминов в горах (можно использовать витаминные комплексы для спортсменов или беременных, с повышенным содержанием минералов).

5. Рекомендуется в горах ежедневный прием ацетилсалициловой кислоты (аспирин, тромбо АСС ) для разжижения крови и улучшения транспорта кислорода, и дополнительный прием витамина С ( лучше брать растворимую форму по 500 или 1000мг).

6. Иметь в личной аптечке все ниже перечисленные препараты : Ацетазоламид (диакарб, диамокс), Дексаметазон (в т.ч. и ампульную форму препарата) аспаркам или панангин (они принимаются совместно с диакарбом) , ибупрофен или солпадеин (хорошо снимает головную боль при начальных симптомах горной болезни). Противопростудные препараты, иммуномодуляторы (оциллококцинум , анаферон) их следует начинать принимать сразу же при переохлаждении, ознобах, насморке или при возникновении в группе любых аденовирусных инфекций. Средства для разжижения мокроты (например, АЦЦ, прием которого начинать при любых формах кашля, для ранней профилактики отека легких), церукал (противорвотное).

Три золотых правила профилактики горной болезни:

1. Никогда не подниматься с симптомами горной болезни.

2. Если симптомы горной болезни усиливаются, то обязательно надо спускаться.

3. Если альпинист на высоте чувствует себя плохо, то в отсутствии явных признаков других заболеваний надо считать, что у него острая горная болезнь и проводить соответствующее лечение[8].

Основа профилактики острой горной болезни — это проведение активной ступенчатой акклиматизации. Немаловажное значение имеют также и рациональный отбор людей, их физическая и психологическая подготовка, наличие предыдущего высотного опыта, фармакологическая профилактика.

Акклиматизация

Основные принципы акклиматизации:

• До высоты 3000 м каждый день увеличить высоты ночевки на 300—600 м.

• При наборе высоты более 3000 м через каждые 1000 м делать дневку.

• Учитывать то, что скорость акклиматизации у разных людей значительно отличается.

• По возможности, не перемещаться транспортом (самолетом или автомобилем) сразу на большую высоту.

• При доставке транспортом на большую высоту, не подниматься ещё выше в течение первых 24 часов.

• «Забирайся высоко, спи низко».

• Основная акклиматизация происходит в первые три дня путешествия.

• Если симптомы горной болезни не проходят, восхождение следует приостановить.

• При нарастании симптомов следует как можно быстрее начать спуск.

Фармакологическая профилактика

Для профилактики острой горной болезни обычно используются те же лекарственные препараты, что и для лечения. При поднятии на высоту более 3000 м можно рекомендовать следующие препараты (в скобках указаны рекомендуемые суточные дозы):

• Ацетазоламид (диакарб, диамокс) — Мочегонный препарат который так же уменьшает продукцию ликвора во внутричерепном пространстве что уменьшает внутричерепное давление и позволяет уменьшить или устранить симптомы возникающие при горной болезни, профилактическое назначение препарата малообоснованно. Наличие распирающих головных болей усиливающихся при натуживании наклонах, ощущение надавливания на глазные яблоки изнутри черепа, подташнивание, тем более рвота свидетельствуют о повышении внутричерепного давления и в большинстве случаев являются показанием к приему диакарба. Дозировки индивидуальны и для человека не принимающего диакарб могут составлять от 1/4 до 1 таблетки. Побочными действиями ацетазоламида являются парестезии (мурашки) и увеличение диуреза (мочеиспускания). При появлении парестезий и судорог можно принимать препараты калия: панангин до 6 таб/сут. Обычно назначение диакарба предполагает одновременный прием препаратов содержащих соли калия и магния (аспаркам, панангин по 1-2 таблетки 2-3раза в день в зависимости от объёма физических нагрузок так как с потом так же выделяется значительное количество этой соли), возникновение вышеперечисленных симптомов, а также вздутия кишечника причиной которого может быть низкая концентрация солей калия в крови и тканях организма является показанием к обязательному приему солей калия в двойных дозировках по сравнению с профилактическими. Так же требуется увеличить объём потребляемой жидкости для исключения обезвоживания и как следствие сгущения крови и ухудшения её текучести. Ацетазоламид является сульфонамидным диуретиком, поэтому его не следует применять лицам с аллергией на эту группу препаратов. Изменения в организме вызванные препаратом весьма существенны и прием Диакарба без серьёзных показаний т.с. с профилактической целью грубая ошибка.

• Дексаметазон — (4 мг каждые 6 часов) уменьшает выраженность и тяжесть острой горной болезни при резком подъеме на высоты свыше 4000 м. Профилактический прием можно начать за несколько часов до восхождения. Дексаметазон не является препаратом первого выбора для профилактики горной болезни из-за его побочных эффектов. Его прием оправдан только у лиц с непереносимостью ацетазоламида, предрасположенных к развитию горной болезни и если планируется быстрый набор высоты. Дексаметазон снимает симптомы острой горной болезни на несколько часов, но не способствует акклиматизации.

• Дибазол — сосудорасширяющее средство с адаптогенными свойствами. (0,5 таблеток по10 мг).

• Виагра — несколько лет назад начали исследование по использованию виагры в качестве профилактического средства. Виагра улучшает периферическое кровообращение в том числе и в области легких.



Витамины, микроэлементы и аминокислоты:


• Аскорбиновая кислота (витамин С) — обладающая антиоксидантными свойствами, уменьшают накопление недоокисленных продуктов обмена веществ, которые появляются при гипоксии. Суточная потребность её в обычных условиях составляет 70-100 мг, а при акклиматизации целесообразно увеличить дозу в несколько раз (до 500 мг 2 раза в день).

• Антиоксидантными свойствами обладают также токоферол (витамин Е) (200 мг 2 раза в день) и липоевая кислота — (300 мг 2 раза в день).

• Кальция пангамат — обладает отчетливым антигипоксическим действием (2 табл. по 50 мг).

• Кальция пантотенат — (витамин В3), нормализует обменные процессы (1 табл. по 100 мг)

• Калия оротат — нормализует работу печени и сердца, микроциркуляцию в капиллярах (1 табл.)

• Глутаминовая кислота — аминокислота, участник обменных процессов (2 табл.).

• Метионин — аминокислота, нормализующая работу печени при гипоксии, усвоение жиров (3 табл.).

• Панангин (аспаркам) — калийно-магниевая соль аспарагиновой аминокислоты, антиаритмическое, проводит ионы К+, Mg2+ в клетки (1-2 табл.).

• Рибоксин — усиливает действие оротата калия, благотворно влияет на сердце и печень (1-2 табл.).

Из пищевых веществ значительно увеличивают устойчивость к гипоксии углеводы, так что на высоте для предупреждения горной болезни надо больше применять глюкозы, сахара и других легкоусваиваемых углеводов, но не более 300—400 г в сутки. Из напитков можно рекомендовать консервированный апельсиновый сок, теплый раствор лимонного сока в порошке, чай из ромашки. На высоте не следует употреблять чрезмерно крепкий чай. Он возбуждает нервную систему, и тем самым способствует развитию бессонницы.

Кока в виде чая и листьев для жевания, вопреки распространённому предубеждению, содержит очень мало кокаина, и в умеренном количестве способствует акклиматизации. Поэтому, находясь в Андах, не пренебрегайте советами гидов, предлагающих её употребление.

• Экстракт Гинкго Билоба (билобил), таблетки, капсулы по 40 мг (80-120 мг 2 раза в день).

• Анальгетики из группы нестероидных противовоспалительных средств — аспирин, ибупрофен, парацетамол и др.: (400—600 мг, при необходимости приём можно повторить, но не больше 1,2 г ибупрофена, 3 г аспирина или 4 г парацетамола в сутки).

Алкоголь на высоте более 3000 м даже в небольших дозах уменьшает частоту дыхания и усиливают гипоксию, поэтому употребление спиртных напитков в высокогорной зоне должно быть запрещено.

Лечение острой горной болезни

Легкая и средняя степень

Необходимо подчеркнуть, что легкая степень горной болезни, несмотря на неприятные ощущения, обычно лишь состояние, физически ограничивающее человека безо всяких затяжных последствий. Основы лечения лёгких проявлений горной болезни:

• Отдых;

• Жидкости (соки, чаи);

• Слабые анальгетики (аспирин, ибупрофен, парацетамол);

• медикаменты от тошноты и рвоты (аэрон, кислые фрукты — яблоки, апельсины, лимоны, урюк

• В случаи нужды назначить ацетазоламид 125—250 мг дважды в день в течение 3 дней.

При благоприятном стечении обстоятельств, симптомы обычно проходят после 2-4 дней.

Тяжёлая степень

• Самым действенным методом лечения является спуск пострадавшего вниз. Следует полностью использовать любую возможность самостоятельного передвижения пострадавшего, которое не дает развиваться аппатии, безразличию и переохлаждению.

• В крайних случаях следует использовать кислородную маску (лучше с газом карбон: О2 + 5-7 % СО2). Эффективно применение портативной гипербарической камеры (компрессионная камера), представляющего собой герметичный мешок, в который ручным насосом нагнетается воздух.

• Ацетазоламид 125—250 мг дважды в день в течение 3 дней.

• Дексаметазон 8 мг преорально, далее 4 мг каждые 6 часов в течение суток.

• Следует понижать жаропонижающими препаратами температуру до 37 °C.

Лечение отёка лёгких

• Важнейшим методом борьбы с отеком лёгких является немедленный спуск вниз. Спуск даже на несколько сотен метров может привести к улучшению состояния.

• Эффективно применение портативной гипербарической камеры. В крайних случаях следует использовать кислородную маску.

• Пострадавшему необходимо придать полусидячее положение.

• Если верхнее давление (систола) более 90 мм рт. ст., то внутримышечно необходимо ввести 2-3 ампулы фуросемида.

• Для профилактики и лечения высокогорного отёка лёгких эффективен нифедипин (вначале 10 мг внутрь, затем 20 мг нифедипина медленного высвобождения каждые 12 часов).

• Положить таблетку нитроглицерина под язык (при верхнем давлении (систоле) более 90 мм рт. ст.). Повторно нитроглицерин можно давать через 20 мин не более 3 раз .

• На бедра наложить венозные жгуты таким образом, чтобы ниже места их наложения прощупывалась пульс артерий. Это создаст депо крови в нижних конечностях и предотвратит её возврат к сердцу.

Важно: надо знать, что никакие медикаментозные манипуляции не должны служить отсрочкой для спуска вниз.

Отёк лёгких очень быстро может развиться на фоне воспалительных заболеваний дыхательных путей (ангины, пневмонии), поэтому при появлении их признаков человека необходимо спускать вниз, одновременно
Daddy м
Карма 299
 Исправлено
6 марта 2009 16:20   
Андрюкова Яна Владиславовна - тренер одного из спортивных клубов в С.Петербурге, участник горных походов по Непалу и Перу. Материал о горной болезни написан ею на основе своих собственных ощущений и наблюдения за самочувствием товарищей по группе.
Карма 9
 
6 января 2010 06:27   
как "джоу атта", из этой муки можно либо варить кашу во время похода либо попросить в какой нибудь местной забегаловке изпечь вам лепешки"роти" на все время путешествия из половины пшеничной и половины ячменной муки,только нужно что бы они суховатые были,что бы не испортились в пути.

В горах есть глина,которую едят животные,если сможете проследить за ними:),съев грамм этой глины вам не нужно будет есть в течении месяца и никакая горная болезнь вам не страшна.

Гомеопатия:

я знаю только одно средство - "Crategous Q",которое помогает работе сердца,не раз проверенное в горах, как то раз отпаивал им целую группу пожилых поломников к храму Муктинат на высоте 3800,удивительный результаты.Его можно купить за 1$ в гомеопатических аптеках в Катманду или Покаре.Принимать можно начинать за несколько дней до восхождения,по 2-3 капли 3 раза в день полчаса до еды или минимум час после.Во время подъема можно принимать чаще,а когда чувствуете что сердце скоро выпрыгнет из ушей,даже каждые 15-20 минут.

Аюрведа:

Есть много растительных препаратов,которые чудесным образом не только спасут вас от горной болезни,но и придадут силы и энергии в пути.Если найдете хорошего местного врача,обзаведитесь кем нибудь,кто бы смог перевести на непальский вашу просьбу и смело принимайте все порошочки,что он вам даст.
Daddy м
Карма 299
 
7 января 2010 15:04   
Спасибо! Ценные советы :-)
Карма 9
 
8 января 2010 08:26   
Народные средства:

1.Чеснок.Кушате побольше сырого чеснока в горах,очень хорошо помогает.

2.Ячмень,barley,"Джоу" на непальском.Раньше даже на больших высотах люди мазали лицо пастой из ячменя,вроде как притягивает кислород.В аюрведе ячмень считается самой полезной едой.Ячмень это еда жителей горных регионов Непала,Индии и Тибета.Кушайте побольше ячменя во время подъема,можно купить в Катманду ячменную муку местные ее называют как "джоу атта", из этой муки можно либо варить кашу во время похода либо попросить в какой нибудь местной забегаловке изпечь вам лепешки"роти" на все время путешествия из половины пшеничной и половины ячменной муки,только нужно что бы они суховатые были,что бы не испортились в пути.

В горах есть глина,которую едят животные,если сможете проследить за ними:),съев грамм этой глины вам не нужно будет есть в течении месяца и никакая горная болезнь вам не страшна.

Гомеопатия:

я знаю только одно средство - "Crategous Q",которое помогает работе сердца,не раз проверенное в горах, как то раз отпаивал им целую группу пожилых поломников к храму Муктинат на высоте 3800,удивительный результаты.Его можно купить за 1$ в гомеопатических аптеках в Катманду или Покаре.Принимать можно начинать за несколько дней до восхождения,по 2-3 капли 3 раза в день полчаса до еды или минимум час после.Во время подъема можно принимать чаще,а когда чувствуете что сердце скоро выпрыгнет из ушей,даже каждые 15-20 минут.

Аюрведа:

Есть много растительных препаратов,которые чудесным образом не только спасут вас от горной болезни,но и придадут силы и энергии в пути.Если найдете хорошего местного врача,обзаведитесь кем нибудь,кто бы смог перевести на непальский вашу просьбу и смело принимайте все порошочки,что он вам даст.
Nady ж
Карма 177
 
3 июня 2012 02:23   
bogdan_doctor
Есть много растительных препаратов,которые чудесным образом не только спасут вас от горной болезни,но и придадут силы и энергии в пути.

а может кто перечислить их названия?))
Гималайская академия йоги
~ Случайные топики ~
Кухня НепалаЛюди, камни и воздух НепалаНепал, реализация и исчерпание света - начало
Путеводитель по Непалу читают: гости 1 + индостанцы 0