Форум Блог Новости Путеводитель   Реклaма

Поиск попутчиков › Непал 26.10-15.11 хотелось бы найти попутчика(ов) в несложный трек в эти даты

i-kit ж
Карма 1
Ответить
29.09.2011
Опыт путешествий имеется,но в горы серьезно ходила лет 25 назад. Пару лет назад спуск с горочки 1200 м показал проблемы с коленками. Поэтому в долгий сложный трек не рискну. Собираюсь взять гида-носильщика, т.к. даже вес в 10 кг для меня проблематичен.
Карма 3
Ответить
17.10.2011
Здравствуйте!

Возьмите меня в компанию?

Мне 52, есть небольшой опыт горных походов.

В Непал еду впервые, поэтому хочу к кому-нибудь пристроиться.

Коммерческие варианты пока не рассматриваю.

Если Вы из Москвы, то можем встретиться.

Мои контакты:

(926) 686-58-12

t-20@mail.ru

Татьяна
Карма 1423
Ответить
18.10.2011
i-kit
Пару лет назад спуск с горочки 1200 м показал проблемы с коленками.

По опыту противостояния проблемам с коленными суставами могу посоветовать перед треком активно закачивать мышцы передней поверхности бедра и укреплять сгибатели и разгибатели колена. Эффект очень хороший. Укрепятся не только мышцы, но и связки, расстояние между суставными поверхностями увеличивается, кости не "проседают" друг на друга. Советую взять с собой эластичные фиксаторы коленного сустава. Особенно важно их одевать на спуск.
Карма 1622
Ответить
18.10.2011
vasta180460
Советую взять с собой эластичные фиксаторы коленного сустава. Особенно важно их одевать на спуск.

обязательно
i-kit ж
Карма 1
Ответить
18.10.2011
Огромное спасибо! Обязательно воспользуюсь советом!
Карма 3
Ответить
18.10.2011
i-kit

Пожалуйста, загляните в почтовый ящик.

А наколенники-само-собой. Ещё мазилки всякие и трек. палки.

Всё в комплексе отлично работает.
Помощь сайту
Войди или зарeгиcтpируйся, чтобы писать
Случайные топики
Новое в Новостях