Dakini:
Кто и что об этом слышал и ГДЕ можно В Москве этому поучиться НЕ самостоятельно, а в группе, скажем.
Cамостоятельно в начале и не получится.
ТОлько после базового курса( как уже упоминали) , можно заниматься самостоятельно. При этом последователи Art of Living время от времени собираются и вместе делают упражнения.
Я проходила курс в Ченнае. Потом занималась дома. Мне понравился эффект - какое-то спокойствие возникает, умиротворенность.
А вообще ярые сторонники Art of Living практикуют занятия по 2-3 часа в день.
ССылочка на Сударшан Крия.
http://us.artofliving.org/art-of-living-course/sudarshan-kriya.html