Путеводитель Форум Блог Новости   Реклaма

Йога, восточная медицина › УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Карма 146
Ответить
25.07.2007
Izum:
Лучше понятно, а вечером не делать вообще?

Как ты всё буквально понимаешь.

Ты не относись к этому так серьёзно, проще надо. А то будешь перенапрягаться подсознательно.

Можно и вечером.

Izum:
И если делать вечером - то все равно на восток сидеть или именно туда где сейчас солнце?

На восток, это связанано с восходом солнца. Хотя, думаю, что не принципиально.

Izum:
Да мы ж с тобой обсуждале в блоге у тебя, я спрашивал твое к ней отношение.

Я уже забыла, прости.

Izum:
А можно выполнять данный комплекс и какие то штуки из Норбекова, которые не задействуют физически мышцы?

Например дыхание глазами и другие вещи на энергетическом уровне, которые можно делать не отвлекая

сь от чего то другого?

Можно.

Izum:
Так каков минимум и максимум в секундах все таки?

Вот, зануда.

Нет такого минимума и максимума в йоге, почти никогда. Только в строгих ограничениях в чём либо. Это обычно уточняется. Йога - не математика.

Если у тебя возникает напряжение, то ты явно перестарался.

Izum:
А в темное время если? Ведь максимум будет ограничен размерами квартиры. Хватит цели в 8-10 метрах от носа или в таком случае лучше не делать это упражнение?

Цели хватит.

Izum:
По первой фразе можно ж и 25 раз в день сделать при большой прыти

Это явно перебор. Я привела текст из книги, недоработка переводчика. Прости. Не думала, что ты так зацепишься.
Карма 146
Ответить
25.07.2007
Izum, включай интуицию.
Карма 678
Ответить
27.07.2007
Natalika:
Izum, включай интуицию.

Дай упражнения для интуици
Карма 678
Ответить
8.08.2007
Natalika:
Прикладывание к глазам нагретых ладоней.

Сядьте, закройте глаза и поверните лицо к солнцу. Энергично трите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячи­ми. Приложите ладони к глазам. Оставайтесь в таком положении некоторое время. Почувствуйте, как тепло и энергия передаются от рук вашим глазам.

Через две-три минуты уберите руки; глаза оставьте закрытыми. Проделайте упражнение три раза.

Вот ещё вопрос.

В какой позе все это делать?

Если держать руки на весу без опоры - это довольно утомительно, тоесть продержать то три минуты можно, но расслабится врядли получится.

Мне уодобно делать это сидя на полу, подтянув к себе колени и положив на них согнутые в локтях руки.

Это считается правильным?

Просто Норбеков пишет, что голова и спина должны находится в одной плоскости, а в моем случае получается, что голова все чуть, но наклонена.

Вот если б колени повыше на 10 см были

Вообщем в какой позе это лучше делать?

Ещё Норбеков рекомендует, чтобы ладони были в нахлест, скрещиваясь основаниями мизинцев и основания эти должны лежать на переносице, а ладони не должны касаться ресниц.

Делать как у него? Тут просто не дается поянений подробных.
Карма 49
Ответить
8.08.2007
Izum:
Мне уодобно делать это сидя на полу, подтянув к себе колени и положив на них согнутые в локтях руки.
Какая разница, как удобно так и делайте. Главное не забывать о дыхании. Будьте здесь и сейчас, максимально концентрируйтесь на упражнении.
Карма 146
Ответить
8.08.2007
Izum, ты и правда, зануда.

adamant тебе уже ответил.

Утомительно!!! А-ха-ха-ха!

Я сейчас умру от смеха!

Ну, ты особо-то не перестарайся, слышь?..
Карма 678
Ответить
10.08.2007
Вам все хиханьки хаханьки, а у меня adamant в глазах двоится

Спасибо за советы

Natalika:
Утомительно!!! А-ха-ха-ха!

Я имею ввиду это мешает сосредоточиться
Карма 146
Ответить
11.08.2007
Izum

Карма 49
Ответить
11.08.2007
Izum:
Спасибо за советы
Пожалуйста, хотя я и двоюсь.
Карма 1
Ответить
20.05.2010
Есть одно очень хорошая техника из йоги: Тратака (сосредоточение взгляда). это очень мощное упражнение на восстановлен ие зрения и тренировки глаз . Подробно, как это делать описано вот в этой книге: http://www.yogastuff.ru/literatura-po-joge/108-joga-sukshma-vjajama.ht ml
Войди или зарeгиcтpируйся, чтобы писать
Случайные топики