Хатха-йога › Липень Андрей. Простая йога для позвоночника и суставов

Издательство: Питер

Год: 2008

Страниц: 207

Формат: djvu

Размер: 2,88 МБ

Серия или Выпуск: "Мир йоги"

Книга белорусского инструктора по Йоге Андрея Липеня.

Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит.

Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха.

Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты и могут выполняться самостоятельно.

Успешной вам практики!

Содержание:

Глава первая. Что такое йога и как она возникла

Глава вторая. Позвоночник и суставы

Глава третья. О питании. Аюрведа

Глава четвертая. Дисциплина йоги (на основе «Йоги-сутры» Патанджали)

Глава пятая. Изучаем асаны

Глава шестая. Отдых и медитация

Глава седьмая. Целостный комплекс

Приложения