Йога, восточная медицина › Холотропное дыхание - что это???

Вопрос Avala:

Вы говорили, что для чувствительных людей такая практика может не подойти. Я вот считаю себя таким человеком. Кроме всего прочего, в ситуациях, когда я себя или происходящее не контролирую, у меня возникают панические атаки. Такие же атаки, что интересно, возникали тогда, когда я пробовала заниматься гимнастикой с задержкой дыхания. И любой недостаток воздуха (душное помещение ночью) дает аналогичный эффект. Я так почитала, что здесь говорилось и сделала для себя вывод (может и не верный, но практически понятный для меня), что переживания людей при ХД похоже на то, что я переживаю при панических атаках - спазмы, страх смерти, ужас. Слава богу, у меня без глюков обходится. Но это нормальная реакция организма на потерю контроля (в данном случае - на недостаток кислорода. ведь известно, что гипервентиляция = гиповентиляции в одном - недостатке кислорода, поступающего в кровь). Мне, получается, однозначно на ХД нельзя? А какие техники мне можно было бы использовать, чтобы они давали бы примерно тот-же эффект, как ХД (глюки необязательны)))?

Irina-Roza,

Все зависит от того, я думаю, ЗАЧЕМ Вы хотите заниматься холотропом (или чем-либо другим). Переживаний можно получить много всяких разных, да. Единственный вопрос, которым стоит всерьез задаться прежде, чем экспериментировать с собой, своим телом и психикой: ЗАЧЕМ?

Проколбасивишсь на разных группах самыми разными способами, я поняла одну очевидную вещь: МНЕ НУЖНА Я САМА. А для этого, в первую очередь, нужна не группа и не техника. Нужно вернуться к себе, начать ОСОЗНАВАТЬ то, что уже есть: в том числе, свое дыхание. Просто наблюдать за ним. Доверять ему. Доверять своему телу... и уму доверять (делать ту работу, которую он призван делать), но не позволять ему как "узкому специалисту" лезть туда, куда хозяин не разрешает (в том числе, чтобы не переутомился трудяга - он и так пашет без продыху, бедный).

Не знаю, насколько Вам откликнется то, что я написала...

Вот ссылка на лекцию очень интересного физиолога, подробнее о нем можно почитать в Интернете. Где-то с 50й минуты он начинает говорить о дыхании; я немного могу назвать людей, с которыми до такой степени была бы согласна (и это практикующий доктор и ученый, а не просто тренер, который книжек начитался): https://www.vimeo.com/21364632

Прошу прощения, вот ссылка на лекцию, где речь идет о дыхании: https://www.youtube.com/watch?v=NEy85zuv0W8

+1

Клинические исследования холотропного дыхание, заказанные транспсихологами, подтвердили гипервентиляцию при холотропном дыхании. Выдержки здесь: http://www.trezvost.lv/2010-08-26-15-56-30.html

На этом сайте много информации, сама я также посещала несколько двухдневных сессий этого тренера:

http://lightbreath.org.ua/

Дышите медленно и глубоко - это покой. Это ваше изначальное состояние.

Медленно, но не глубоко. Глубокое дыхание - причина многих болезней (Бутейко)

Irina-Roza

то же самое - такая бяка это холотропное дыхание - чуть не умерла со страху, но эффект был у всех какой-то...

Согласна! Медленное и полное дыхание (полное - не значит глубокое!).

Холотропное дыхание: Опять же всё индивидуально. Кому подходит, кому нет.